Preguntas frecuentes
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Preguntas frecuentes
¿En qué consiste la terapia psicológica?
La terapia es un proceso de intervención en el que el especialista detecta y da tratamiento a los desajustes emocionales o conductuales que presenta la persona que acude a consulta.
Si ambos lo consideramos oportuno, el trabajo puede requerir de la colaboración de otros profesionales, como por ejemplo, psiquiatras, orientadores, tutores, nutricionistas, entre otros.
¿Para qué sirve la terapia? ¿Qué puedo esperar?
El objetivo de la terapia reside en que tú mismo seas capaz de manejar y resolver los problemas de manera sana. A través de la terapia conseguimos una mirada diferente, que nos ayuda a contactar con nuestros propios recursos y adquirir otros nuevos para seguir avanzando.
¿Cuánto tiempo dura la terapia?
Las sesiones duran 60 minutos. Aunque a veces, si es necesario, se alargan 15 o 20 minutos.
Con respecto al tiempo total del proceso, no hay una respuesta única, ya que cada persona trae a consulta sus propias dificultades y circunstancias.
La pieza clave para avanzar en tu propio trabajo es que seas capaz de aplicar las estrategias y reflexiones que vas aprendiendo en psicoterapia. Mi prioridad es que vayas ganando autonomía tan pronto como sea posible.
¿Cómo puedo saber si necesito terapia?
Seguramente, si te encuentras a ti mismo haciéndote esta pregunta, la terapia sea un buen camino para averiguar la respuesta.
A veces no hay una razón determinada, sino una sensación general que invade nuestro día y que no alcanzamos a entender de dónde viene. Esto ya es una razón suficiente para permitirte explorar.
Te comparto algunos motivos que encuentro de manera frecuente:
- Tus emociones te desbordan con mucha frecuencia.
- Tienes sentimientos que te cuesta identificar y que te impiden realizar actividades que antes hacías.
- Te cuesta mucho confiar y mantener relaciones cercanas.
- Te machacas constantemente cuando cometes errores.
- Anticipas constantemente cosas negativas que pueden pasar.
- Te sientes bloqueado ante una situación en la que tienes que tomar decisiones.
- Sientes que no encajas al 100% en ningún lugar.
- Has vivido algo impactante que sientes que sigue doliéndote en tu presente.
- Sientes que la vida no tiene sentido y te cuesta mucho seguir tu rutina.
- La ansiedad te paraliza y has dejado de exponerte a ciertas situaciones o personas.
- Piensas mucho las cosas que han pasado o las que están pasando (sobre-piensas)
- Tu manera de vincularte a los demás te preocupa.
- Te sientes inseguro contigo mismo, sientes que no eres suficientemente bueno para algo o alguien.
- Has perdido el sentido de tu vida, no sabes hacia dónde dirigirte.
- Te encuentras pensando cosas de manera intrusiva que no comprendes.